Interpretación del Índice de Sobrecarga: Más Allá del Puntaje
💡 Mecanismo Clave de Descompresión
El barómetro de sobrecarga evalúa cuatro factores independientes que se potencian de forma multiplicativa cuando coinciden en un mismo individuo.
Una puntuación superior a 80 puntos no indica una patología irreversible, sino una saturación funcional donde los mecanismos de amortiguación están sobrepasados.
El factor que mayor peso ejerce es la combinación de permanencia continua en silla con ingesta de líquidos tardía, pues combina compresión mecánica con sobrecarga renal nocturna.
Pautas de Acción Inmediata
Intervenir de forma prioritaria en los dos factores de mayor puntuación suele reducir el índice global en más de un 50% en un plazo de tres semanas de disciplina.
01. Identificar el Disparador
Revisar cuál de los 4 bloques del cuestionario aportó la mayor cantidad de puntos de riesgo.
02. Acción Inmediata
Comenzar con la corrección más accesible: adelantar la hora de la cena y del último consumo de agua.
03. Reevaluación Periódica
Volver a realizar el cuestionario tras 21 días de aplicar los cambios ergonómicos.